तेजी से पेट कम करने के ये हैं जबरदस्‍त उपाए

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नमस्कार दोस्तों कैसे हैं आप दोस्तों आज के इस पोस्ट में मैं आपको पेट की चर्बी या तोंद को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताऊंगा जिनका उपयोग करके आप अपने पेट की चर्बी या तोंद को बड़ी ही आसानी से कम कर सकते हैं दोस्तों ज्यादा समय ना लेते हुए चलिए शुरू करते हैं
पेट की चर्बी को कम करने के उपाय :-
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खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचें :-
खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से हमारे पेट की चर्बी बहुत बढ़ जाती है इसलिए खाना खाने के बाद करीब एक आधे घंटे बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए इससे हमारे द्वारा किया गया भोजन पच जाएगा और हमारे पेट की तोंद भी नहीं निकलेगी
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शहद का सेवन करें :-
दोस्तों शहद एक ऐसा द्रव्य पदार्थ है जो हमारे पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत ही ज्यादा उपयोगी है अगर हर रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर पीने से पेट की तोंद से राहत मिलती है और रात्रि को एक गिलास दूध में दो चम्मच शहद मिलाकर पीने से पेट की तोंद जल्दी समाप्त होती है।

ग्रीन टी का सेवन करें :-
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है इस में थायराइड नामक अमीनो एसिड है जो मस्तिष्क में ऐसे केमिकल का स्त्राव करता है जिससे आपकी भूख कंट्रोल होती है और इससे आपकी ज्यादा खाने की आदत भी कम होती है और आपकी पेट की चर्बी भी कम होगी।

सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाएं :-
दोस्तों मॉर्निंग वॉक हमारी सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी है अगर आप रोजाना आधे घंटे तक मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं तो इससे हमारे शरीर को ही नहीं बल्कि हमारे पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए भी काम आ सकता है मॉर्निंग वॉक करने से पेट और कमर की अतिरिक्त कैलोरी कम करने में मदद मिलती है नियमित रूप से मोर्निंग वॉक पर जाने से 25 फ़ीसदी कैलोरी बर्न होती है जिससे कि हमारे पेट की तोंद से छुटकारा मिलता है

उपवास रखें :-
उपवास रखना भी हमारी सेहत के लिए बेहद ही जरूरी है अगर हम महीने या सप्ताह में एक दिन उपवास रखते हैं तो हमारे शरीर की पाचन शक्ति पर बहुत ही सकारात्मक असर पड़ेगा और साथ ही हमारे पेट की चर्बी भी कम हो जाएगी अगर आप महीने में कम से कम तीन या चार दिन उपवास रखते हैं तो आप कि पेट की चर्बी बहुत ही जल्दी समाप्त हो जाएगी

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